Artigos

Musculação para Adolescentes

Este tema tem sido tratado de maneira inadequada em nossa imprensa, com matérias exagerando os riscos do treinamento com pesos para adolescentes. Desta maneira, muitos jovens podem estar sendo afastados de uma atividade física que como qualquer outra é promotora de saúde e aptidão. Saiba mais

Exercícios com Peso

Um tipo de exercício que vem aumentando a sua popularidade em função da facilidade com a qual pode ser adaptada às condições físicas de cada pessoa são os exercícios com pesos. Saiba mais

Exercícios Proíbidos

Notícias de que alguns exercícios da musculação foram recentemente proíbidos têm circulado no meio das academias. Saiba mais

Adaptações Cárdio Vasculares

O estágio atual do conhecimento não permite afirmar que apenas os exercícios aeróbios apresentam benefícios cardiovasculares. Para analisar esse tema, dois aspectos devem ser considerados: a saúde e a aptidão. Saiba mais

Exercício Aeróbio e Anaeróbio

Aeróbio ou anaeróbio dizem respeito ao tipo de metabolismo energético que está sendo utilizado preferencialmente, e este aspecto não tem relação com os efeitos salutares dos exercícios. Saiba mais

Mobilização do Tecido Adiposo

Os exercícios resistidos são reconhecidos como os mais eficientes para modificar favoravelmente a composição corporal. Para esse efeito, contribuem o aumento de massa muscular, o aumento da massa óssea calcificada, e a redução da gordura corporal. Saiba mais

Exercícios com pesos e Saúde Cárdio-Vascular

A prática esportiva dos exercícios com pesos, conhecida como musculação, foi no passado objeto de muitas opiniões desfavoráveis com relação aos seus efeitos na saúde e na aptidão física. Saiba mais
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