 Exercício Feminino
Exercício na esteira ajuda a reprogramar o cérebro após o derrame
Se você não malha porque sente vergonha de expor o corpo nas tradicionais roupas de ginástica e em academias tradicionais, saiba que já existem academias exclusivas. Caso a desculpa é falta de tempo para malhar, isso também está resolvido: os treinos duram 30 minutos apenas e, em média, podem queimar até 600 calorias. Exercícios que proporcionam o enrijecimento na musculatura, como pernas, peitoral, braços, abdome e bumbum. A carga varia de acordo com a intensidade com que os exercícios são praticados, o que permite que um mesmo circuito seja realizado por mulheres de todas as idades.
Há algum tempo já é desnecessário dizer que a mulher está assumindo seu espaço na sociedade, ou mesmo, dizer que cada vez mais a mulher vem assumindo funções que pertenciam aos homens, e esta estória toda. Isto já é consenso. Neste sentido, cabe alertar que, apesar desta igualdade de capacidade entre mulheres e homens, a mulher ainda vem sofrendo forte discriminação, pois ao analisarmos os números referente à aceitação no mercado de trabalho, remuneração etc. observamos que as mulheres estão em desvantagem. O objetivo deste artigo é evidenciar de maneira simples, algumas particularidades do organismo feminino que precisam ser levados em conta na prescrição de treinamento e para compreensão do seu funcionamento.
No aspecto geral a prática de exercícios regulares e orientados promovem adaptações muito importantes e benéficas tanto para mulheres como para os homens, principalmente porque estamos inseridos numa sociedade que propõem avanços tecnológicos para facilitar nossas vidas, só que em detrimento das atividades motoras, fazendo com que nos tornemos desta forma mais sedentários.
Evidências mostram que o “corpo frágil” das mulheres é muito mais forte do que parece. Contudo o organismo feminino possui particularidades, como vimos, que devem ser observadas no intuito de potencializar todos os benefícios que o exercício proporciona
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